台北古亭推薦健康餐盒 吃了就會健康嗎? Drsalt一次告訴你
近年來，隨著知識水平的提升，國民所得的增加，愛美人士越來越多也有資本可以來管理自己的體態，像是上健身房、跳瑜珈、上游泳課等等的，由台北古亭附近，充斥著許許多多的健身瘦身管理課程就知道了。甚至有些女生，更是想透過「微整形」來幫自己調整體態，但往往卻又得不償失。在這裡Drsalt要告訴大家，正確來認識健康餐，然後善用這些知識，就不需要花大筆的冤枉錢了。
倒底什麼是健康盒餐？
是否有想過為什麼大家都要推動「健康飲食」，主要是要減少飲食不當帶來的疾病，在馬路上看到那些肚子肥滋滋的男女，都是因為飲食不均衡，攝食過多的脂肪、熱量，進而產生慢性疾病、癌症及肥胖等疾病。所以說推動符合健康原則的飲食，以此來減少飲食不當引起的疾病。
飲食不當之所以會越發越多，還是和社會變遷改變了工作型態，使得現在的外食族越來越多，工作忙碌時間減縮的生活裡，上班族常常因為工作忙碌，三餐大多在外面簡單解決，使得「上班族」都快要和「外食族」劃上等號了。
外食的多樣化餐廳，為了減省成本的開銷，多數都是使用較不健康的烹調方式去快速製餐，很多便當店還是餐廳都是多油少纖維的供食方式；另外是因為蔬菜類
蔬果，較容易受供應時間的影響而變色，所以一般餐盒內容多為「多油少纖維」的不均衡組合，以增加賣相好銷售。
健康餐盒可以避免浪費，怎麼說呢?
一般盒餐的熱量大約都在1000～1200 大卡（Kcal）之間，尤其是炸雞腿便當，
除了油脂含量過高，餐盒飯菜過量也是原因之一，所以很常看到有人吃不完就丟掉便當，委實非常浪費。假使選擇健康餐盒的話，不只烹調方式改變不油膩，實實在在降低油脂使用量，餐盒份量也會減少一點，這樣子一來就不會有吃不完浪費的情況出現了。
餐飲業者肩負對顧客的責任
有鑑於現代人工作型態改變，外食族比例不斷的增加，便當餐盒變成是多數人的三餐選擇，所以做餐飲業的業者，也不太想以往，為鞏固顧客的心，有時想的都要比食用者來要多，方方面面都要兼顧到。就以Drsalt健康餐盒來說，除了最基本的注意食品的衛生安全外，還要兼顧飲食均衡，更要為顧客的健康做第一道的把關，從柴米油鹽醬醋茶，每一關都要精心在更精心，這樣才能讓顧客吃得安心，健康也安心。
熱量掌控適宜，健康餐盒最重要的一環就是在「份量」、「熱量」的掌控，以一
般成人來說，根據體重和活動量來分析，我國女性一天大約需要1500-1800kcal(大卡)，男性則約需2000-2300kcal；然後午餐和晚餐則總佔一天的五分之二，所以建議女性可選用 500-700kcal 的餐飲，而這樣的熱量成分，以「水煮健康餐盒」更為適合，我國的男性則可食用大約700-900kcal餐點；此外之外，國小低年級生，一餐大約 600 kcal，高年級生則為 700 kcal。而一般國中生則介於 600-800 kcal之間，高中生因為處於成長階段，高中女生為700-800 kcal，高中男生為900 -1000kcal。這樣的不同熱量需求，一般家庭很難實在掌握精確，然而水煮健康盒餐所提供的熱量設計，能依不同所需、性別、年齡來設計提供，正好幫了所有媽媽們一個大忙。
最後一點則是，和傳統便當的區別性在於，「水煮健康餐盒」會把食品熱量訊息印製在餐盒上，以便顧客分辨購買級選擇。讓顧客吃的到安心，也看的到食材的新鮮，均衡的營養健康飲食除了在熱量上有所區分，在食物類別上也有規範，這樣才是正確健康的飲食。
不過Drsalt在此提醒購買健康餐盒的人，市面上許多餐盒以蒸煮、水煮、烘烤的方式為主，雖然都強調少油，但人體其實還是要攝取油脂，否則會出現內分泌失調、皮膚乾燥、便秘等等的問題；而且還會讓脂溶性維生素A、D、E、K不容易被完全吸收，缺乏油脂也會讓人容易餓肚子。Drsalt也提醒，不是餐盒油膩就一定對身體健康不好，而是要用好的油。Drsalt則推薦大特瘦健康水煮餐盒，餐盒採用水煮方式去烹調，而且在食用油上，更是堅持使用健康好油，像是初榨橄欖油等，這類食用油非常適合在水煮餐上。
許多人長期吃健康餐盒確實能變瘦，但市面上許多健康餐盒為求低kcal，分量其實都不多，很多人吃了都容易飢餓，於是乎因為吃不飽，下午就會吃甜食結果越吃越胖，這樣反而不健康，基於此Drsalt所推薦大特瘦健康水煮餐盒，加入了許多容易有飽足感的食材，像是地瓜和大份量的蔬菜，如果是男性顧客，還有加飯加菜的選項，絕對不會有吃不飽的情況發生，不但能多補充蛋白質和膳食纖維，還可以讓人避開甜食和精緻加工品，才能真正享「瘦」又健康。
大特瘦健康水煮餐盒，有專業的營養師設計，讓顧客每一口都吃到低脂、低油、低熱量，不但不會膩也不會沒味道，Drsalt大特瘦健康水煮餐盒兼顧健康、美味、少油、少鹽、多纖，吃得少卻更有飽足感，還能穩定血糖，避免脂肪囤積，完全將「便當」提升到另一個等級，也讓國民餐飲品質大升級。
其實最開始健康水煮餐盒是讓健身的人來吃，但隨著國人健康意識的抬升，已經變成只要是追求健康的人都會想要買健康水煮餐盒來吃，剛好在熱量、份量上的雙贏，也變成是上班族午餐的一個好選擇！健康這件事，必須自己去堅持實行，當然也不是說一天三餐都吃健康水煮餐，現在許多人已經學聰明，一天之中或是一周之內，可以挑選幾天或幾餐來吃水煮餐，不但不會讓自己容易厭煩，也能為自己的餐飲多增貼幾分健康。