榮獲專家票選第三名最佳減重飲食法的是梅約診所飲食法。梅約診所飲食法(Mayo Clinic Diet),是由美國著名醫學機構梅約診所發展出來的飲食法。梅約醫學中心曾是全美醫院評鑑的優良醫院，他們所研發的梅約診所飲食法，基於時正和臨床經驗，不僅關注你吃什麼和減多少體重，也關注你的健康。主要是強調要用好的飲食習慣來取代壞的飲食習慣。聽起來很模稜兩可，其實就是多吃蔬菜水果，選擇低熱量的食物來吃，例如盡量在你的便當、餐盒裡有選擇的吃飯。
1. 選「低熱量密度」食物
你可以吃水果、蔬菜、全榖等「低熱量密度」食物，但必須選擇攝取熱量較少的食物，比如同樣的熱量，1/4的巧克力棒等同於兩杯的花椰菜，那你知道要選哪一個了嗎?當然選花椰菜。多吃新鮮的蔬果，讓水分、纖維佔去胃內的空間，熱量卻不高，自然而然你就不會吃那些所謂的垃圾食物了。
2. 多元攝取不設限
梅約診所建議的飲食指南，並沒有限制攝取某類型食物，盡可能攝取適量、多元的營養素及熱量，且配合每天的運動，達到健康狀態，將飲食方法融入生活中。
3. 全穀類、動植物蛋白 兩者兼具
人體不能只單攝取蔬果為其主要營養食物，必須配合碳水化合物中的全榖類和健康的脂肪攝取。另外，動植物蛋白也要兼顧，例如黃豆、豌豆等等，千萬別吃豆腐加工製品，像是豆干、炸豆皮等等。另外，菇蕈、藻類也是很好的植物性蛋白質。健康水煮餐盒DRSALT大特瘦建議平時攝取最好兼具動物性與植物性蛋白質，份量一比一最好。
梅約診所飲食法包含兩個階段:
1. Lose it! : 為期兩週，吃健康的早餐、大量的水果和蔬菜、全穀物、健康的脂肪以及每天至少 30 分鐘的運動。需要禁止的是邊看電視邊吃東西，或吃零食和過多的全脂類食物或外出用餐。目標是讓你減掉3到5公斤的體中並養成良好的飲食和運動習慣
2. Live it! : 更加運用飲食規則在日常生活中，但可以偶爾破戒。比起嚴格的熱量計算，梅約飲食法更注重每天算計飲食的分量；例如，在 1,400 卡路里的計劃中，您可以吃四份或更多份水果和蔬菜、五份碳水化合物、四份蛋白質/乳製品和三份脂肪。目標是讓你持續減掉0.5到1公斤的體重，直到達到理想體重，並學期如何保持體重和健康。
梅約診所飲食法是採會員制。
官網：https://www.drsalt.com.tw/
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服務電話：02-25422179
營業時間：10:00-16:00
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