探索如何通過健康飲食延長壽命並降低早死風險的實用指南。本文提供專家建議，我們該吃什麼：包括增加蔬菜、水果、全穀物和堅果的攝入，選擇未經過度加工的全食物，以及減少糖飲料和超加工食品的消費。了解如何通過日常飲食選擇改善健康並提高生活質量。