不用「168斷食法」 Dr.salt 「234瘦身飲食法」天天吃也能瘦
夏天來臨，如何健身以及怎麼管理自己的體重，又再度成為今年度最熱門的話題了。像是大家熟悉的「168斷食法」不僅快速有感又健康，還能減輕身體負擔，問題是執行需要餓肚子。
「少糖、少鹽、少油」為現代人飲食所注重的，地中海飲食也蔚為風潮，而地中海飲食的靈魂當然少不了橄欖油！橄欖油是好油的代表，據國際認證品油師的張益堯表示，多吃油，不一定會造成心血管的負擔，但是如果吃對好油，反而可以幫助清除我們血液當中一些不好的物質。
1.三高症狀 三高問題 高血壓相關症狀 視力模糊、頭痛、智不清、無力麻木、耳鳴、 心、嘔吐、呼吸困難、血尿、少尿或無尿 高血脂相關症狀 眼瞼黃斑瘤、結節性黃色瘤、小腿抽筋、頭量嗜睡、角膜 老人環 高血糖相關症狀 口渴、多尿、體劇減、心、嘔、脫水、皮乾燥、 心跳快速、姿勢性低血壓 高血壓的症狀是真的不明顯 高血壓..
減肥必須節食，但絕非是受罪！每週花2天限制飲食，堅持一個月就可能變瘦！更重要的是，這種輕斷食還有助於防病、防老。
採訪時很多明星都曾在分享過他們輕斷食的觀念，靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里，像是每天只有8小時進食，或是過5點後不吃晚餐，有些人會覺得這是偏差的飲食觀念，但其實在國外，不少研究發現，在限制的時間內飲食，才是對人體真的健康的方法。