如果你的胃經常不舒服，你可能有敏感胃喔！雖然「敏感胃」不是一個醫學術語，但這可能是多種健康問題的結果，例如腸易激綜合症（IBS）、克羅恩病、胃食道逆流病（GERD）或乳糜瀉。除了這些慢性病，食物過敏或不耐症、壓力大、飲食中缺乏水果和蔬菜，以及某些藥物也可能導致胃部敏感。接下來我們會介紹最適合敏感胃的7種食物和飲品，一起看下去吧！

你認為糙米和白米哪個更健康呢？糙米保留麩皮、胚芽和胚乳，富含纖維和營養；白米經加工後更柔軟，但營養較少。了解兩者的差異對健康飲食很重要。常見迷思如白米更易消化、糙米熱量高等並不完全正確。本文將探討這些迷思，分析糙米和白米的優缺點，幫助做出明智選擇。

南瓜以其柔軟綿密的口感和甜美的味道，廣受人們喜愛，不僅可以單獨食用，也可以與各種食材搭配烹調，你可能想不到看似…

在現代快節奏的生活中，許多人常常忽略早餐，或者只是隨便吃點什麼填填肚子。然而，研究一再證明，一頓含豐富蛋白質的早餐對於啟動一天的活力至關重要。蛋白質不僅能夠提供持久的能量，還能改善心理功能，如提升注意力、增強記憶力和學習效率。此外，高蛋白的早餐也有助於調節血糖水平，避免中午前的能量低迷和飢餓感。

酪梨（avocado），又名牛油果、鱷梨，原生於中美洲的熱帶雨林，以其豐富的單不飽和脂肪和必需營養素而聞名。這…

春日裡的綠色禮讚 隨著春天的到來，大自然賜予我們許多珍貴的食材，其中春筍的嫩綠正是春日裡的一道亮麗風景。春筍不…

探索「夜間營養學：掌握飲食的秘密，開啟優質睡眠之門」，了解如何透過均衡飲食改善您的睡眠品質。本文深入探討飲食與睡眠之間的關聯，提供實用的飲食建議和食物選擇，幫助您享受更加健康和恬靜的夜晚。從促進睡眠的營養素到避免影響睡眠的飲食習慣，我們為您提供全面的指南，讓您的夜晚更加安寧和舒適。