U.S. News 邀請專業的營養師和醫師針對坊間各種飲食法對於減重的長短期效能、身體的安全性和營養的均衡做出2023年的飲食法排名，其中的weight Watchers飲食法票選為第一名，它的便利性和外食友善度讓許多人趨之若鶩。
Weight Watchers中文翻譯為「體重監察員」或「體重觀察者」，此飲食方法是在1963年，由一位減重成功的家庭主婦Jean Nidetch所發明，她提倡『你可以吃所有你想要吃的東西，卻依然可以變瘦』；Weight Watchers總部位於美國，50年來為消費者提供體重管理服務和產品，其業務覆蓋五大洲，目前在30多個國家提供服務。幫助人們達到最佳體重並保持一個健康的生活方式。(需要付費參加)
WW這套系統是採用了PointsPlus作為卡路里計數的替代方案，每一個食物和飲料都各有自己的營養分值，它會依據蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維含量為食物分配點數。計算方式為，飽和脂肪及糖分含量越高，分值越高；蛋白質含量越高，分值越低，總分之和越低越好。
WW不會限制食物數量或種類，只多鼓勵吃水果、蔬菜以及含豐富纖維的食物，並且不鼓勵吃太多高脂肪和高能量食物。
1. 會員制: 一個月20到45美元 量身訂做個人的食物點數統計。
2. 食物銀行: 不論你在哪裡只要有app可以輕鬆地找到你攝取的食物的點數， 只要計算點數就可以知道你可以吃多少。
3. 會員專屬菜單: 許多社群和網站上都可以找到合適的食譜和食材參考可在家烹飪。
PointsPlus系統的樣本菜單。 此菜單總分為31，總卡路里約為1,400。
(資料來源: https://www.healthez.hk/health-news/%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A7%80%E5%AF%9F%E9%A3%B2%E9%A3%9F-weight-watchers-diet/)
4. 相互支持: 專屬教練諮詢和支持 / 社群支持。
5. 選擇多樣化: 選擇食物的種類多無限制，只需控制在專屬的點數限制之內即可。
運用WW飲食法，麥當勞也可以吃! (圖片來源: ww_on_wheels instagram)
6. 缺點 ①: 對特定健康考量的族群不一定是健康的，可能會有營養不夠均衡的狀況。
7. 缺點 ②: 需要隨時追蹤你所攝取的食物並且查詢和計算點數。
粉絲專頁：https://www.facebook.com/Dr.salt2017/
服務電話：02-25422179
營業時間：10:00-16:00
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