人氣很夯的韓星宋慧喬，自1996年出道以來，常常給人嬰兒肥的形象，現在的宋慧喬更顯現輕盈的年輕體態，她的減重秘訣十分簡單，就是八杯水減肥法。
德國科學家提出的八杯水減重飲食法，只要在固定8個時段，喝下250毫升的白開水，不用特別改變其他生活或飲食習慣，就可以幫助燃燒脂肪、排毒、消水腫。
8杯水時間表：
●第一杯 起床＊起床後→睡醒時身體是缺水的狀態，喝水可以補充前一晚身體所消耗的水分，還可以喚醒腸胃增加蠕動。提高代謝並養顏美容。
●第二杯 9:00＊工作前→ 腸胃排毒時間，喝水可以整理腸胃累積的毒素並且提高代謝提升專注力。
●第三杯 11:30＊飯前→午餐前喝水可以增加飽足感來減少飯量，可避免午餐吃太多導致血糖太快升高。
●第四杯 13:00＊飯後→飯後半小時到一小時內可以喝水幫助消化。
●第五杯 15:30＊下午→下午茶時間改喝水，減少甜點零食的量來促進小腸排毒減少疲勞並且戒除甜食。
●第六杯 17:30＊晚餐前→緩解飢餓感，避免晚餐吃太多。
●第七杯 19:00＊飯後→喝水能有效促進循環，助消化代謝。
●第八杯 21:00＊睡前→睡前兩小時喝水可以預先補充睡覺時身體所流失的水份，避免血液濃稠（頻尿者可減量）
連營養師都十分推崇的八杯水減肥法身受大部分減肥族的喜愛，但若是有腎臟病患者要限水的情況，並不適合喝太多的水。易水腫的體質者也應該注意飲水時間避免水喝過多導致身體及臉部水腫；胃潰瘍、消化不良的人須避免飯前飯後飲用過多的水。儘管喝水瘦身是不傷身解人人適合的方法，仍然需要特別注意不要使用茶飲或果汁或其他含糖飲料來取代清水並且勿喝過量的水量才是正確健康的減肥法。
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